破解謠言！骨科醫師解惑：骨折為什麼不能吃香蕉？

骨折後能不能吃香蕉？相信這是許多人都有的疑問。網路上流傳著各種說法，有的說骨折後不能吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀，會導致高血鉀，進而引發抽筋；有的說骨折後可以吃香蕉，因為香蕉富含營養，有助於骨骼癒合。那麼，骨折後到底能不能吃香蕉呢？今天，我們請到了衛生福利部台南醫院骨科醫師李佳龍為大家解惑。

可以參考 吃香蕉會腰痠背痛嗎？醫師闢謠：鉀離子不影響鈣吸收

骨折吃香蕉反而有益，傳言不攻自破

長期以來，骨折患者不能吃香蕉的傳言一直甚囂塵上。許多人認為，香蕉富含鉀離子，而鉀離子會妨礙鈣質吸收，不利於骨折癒合。然而，這個說法並沒有科學依據。相反的，研究表明，香蕉富含多種營養素，包括鉀、鎂、維生素B6和維生素C，這些營養素都有助於骨骼癒合。

鉀是人體必需的礦物質，它在體內發揮著重要的作用，包括調節肌肉收縮、維持體液平衡和神經傳導。骨折後，人體需要更多的鉀來幫助骨骼癒合。香蕉是鉀的良好來源，每100克香蕉含有約350毫克鉀。

鎂也是人體必需的礦物質，它在體內發揮著重要的作用，包括參與骨骼形成、調節肌肉收縮和神經傳導。骨折後，人體需要更多的鎂來幫助骨骼癒合。香蕉是鎂的良好來源，每100克香蕉含有約30毫克鎂。

維生素B6是人體必需的維生素，它在體內發揮著重要的作用，包括參與蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，以及神經系統的發育。骨折後，人體需要更多的維生素B6來幫助骨骼癒合。香蕉是維生素B6的良好來源，每100克香蕉含有約0.4毫克維生素B6。

維生素C是人體必需的維生素，它在體內發揮著重要的作用，包括參與膠原蛋白的合成，以及增強免疫力。骨折後，人體需要更多的維生素C來幫助骨骼癒合。香蕉是維生素C的良好來源，每100克香蕉含有約9毫克維生素C。

因此，骨折患者不但可以吃香蕉，而且多吃香蕉還有助於促進骨骼癒合。香蕉富含鉀、鎂、維生素B6和維生素C等營養素，這些營養素都有助於骨骼癒合。此外，香蕉還含有大量的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕。便祕會導致腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。因此，骨折病患在恢復期間多吃香蕉，可以幫助骨骼癒合，預防便祕，促進腸胃蠕動。

香蕉營養豐富，骨折病人食用無妨

香蕉是一種營養豐富的水果，含有大量的鉀、鎂、維生素B6和維生素C等營養素，這些營養素都有助於骨骼癒合。此外，香蕉還含有大量的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕。便祕會導致腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。因此，骨折病患在恢復期間多吃香蕉，可以幫助骨骼癒合，預防便祕，促進腸胃蠕動。

骨折病人骨折期間，食用香蕉時可以注意以下幾點：

空腹時不宜食用香蕉。空腹吃香蕉容易引起胃腸不適。
香蕉不宜一次食用過多。一次吃太多香蕉可能會引起腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。
不宜食用過熟的香蕉。過熟的香蕉容易變質，吃了容易引起腹瀉。

骨折病人可以適當食用香蕉，但要注意以上幾點，以避免引起不適。

骨折病患除了可以吃香蕉之外，還應該多吃富含鈣質、維生素D和蛋白質的食物，以幫助骨骼癒合。鈣質是骨骼的主要成分，維生素D可以幫助身體吸收鈣質，蛋白質可以幫助骨骼生長和修復。骨折病患可以多吃以下食物：

富含鈣質的食物：牛奶、優格、乳酪、小魚乾、豆腐、莧菜、芥蘭、地瓜葉等。
富含維生素D的食物：魚類、蛋黃、牛奶、蘑菇等。
富含蛋白質的食物：肉類、魚類、蛋、豆類、堅果等。

骨折病患在飲食上要注意以下幾點：

避免食用高鹽食物。高鹽食物會導致體內水分瀦留，增加組織水腫，不利於骨折癒合。
避免食用辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物會刺激胃腸道，引起胃腸不適，影響骨折癒合。
避免食用油膩食物。油膩食物不易消化，會增加腸胃負擔，不利於骨折癒合。
避免食用菸酒。菸酒會損害骨骼，不利於骨折癒合。

骨折病患在飲食上注意以上幾點，可以幫助骨骼更快癒合。

破解謠言！骨折吃香蕉非但無害，反有助益

長期以來，坊間一直流傳著骨折不能吃香蕉的說法，原因是香蕉富含鉀，而高鉀可能會導致高血鉀症，進而影響骨折的癒合。然而，這個說法其實並不正確。骨折病患不但可以吃香蕉，而且吃香蕉還有助於骨折的癒合。

首先，香蕉富含鉀、鎂、維生素B6和維生素C等營養素，這些營養素都有助於骨骼癒合。鉀是人體中含量最豐富的礦物質之一，它在維持體液平衡、肌肉收縮和神經傳導中起著重要作用。鎂也是人體中含量豐富的礦物質之一，它在骨骼形成、肌肉收縮和神經傳導中起著重要作用。維生素B6是人體中一種重要的維生素，它在蛋白質代謝、能量代謝和免疫功能中起著重要作用。維生素C是人體中一種重要的維生素，它在膠原蛋白合成、抗氧化和免疫功能中起著重要作用。

其次，香蕉含有大量的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕。便祕會導致腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。因此，骨折病患在恢復期間多吃香蕉，可以幫助骨骼癒合，預防便祕，促進腸胃蠕動。

第三，香蕉含有豐富的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，保護細胞免受損傷。自由基是人體在代謝過程中產生的有害物質，它會損傷細胞，導致細胞死亡。骨折後，骨骼組織會受到損傷，產生大量的自由基。香蕉中的抗氧化劑可以幫助清除這些自由基，保護骨骼細胞免受損傷，促進骨折的癒合。

因此，骨折病患不但可以吃香蕉，而且吃香蕉還有助於骨折的癒合。骨折病患在恢復期間應該多吃富含營養的食物，以幫助骨骼癒合。香蕉就是一種非常好的選擇。骨折病患在吃香蕉的時候，應該注意以下幾點：

不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉很容易引起胃腸不適。
不要一次吃太多香蕉。一次吃太多香蕉可能會引起腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。
不要吃過熟的香蕉。過熟的香蕉容易變質，吃了容易引起腹瀉。

骨折就不能吃香蕉？骨科醫師李佳龍公開有理有據的說明

許多人認為，骨折後不能吃香蕉，因為香蕉中含有鉀，而鉀會抑制鈣的吸收，不利於骨折癒合。然而，這個說法並沒有科學根據。李佳龍醫師表示，香蕉中所含的鉀含量並不高，而且人體在吸收鈣質時，並不會受到香蕉中鉀離子的影響。因此，骨折病患是可以吃香蕉的。

李佳龍醫師進一步解釋說，香蕉富含鉀、鎂、維生素B6和維生素C等營養素，這些營養素都有助於骨骼癒合。此外，香蕉還含有大量的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕。便祕會導致腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。因此，骨折病患在恢復期間多吃香蕉，可以幫助骨骼癒合，預防便祕，促進腸胃蠕動。

李醫師強調，骨折病患在吃香蕉的時候，應該注意以下幾點：

1. 不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉很容易引起胃腸不適。
2. 不要一次吃太多香蕉。一次吃太多香蕉可能會引起腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。
3. 不要吃過熟的香蕉。過熟的香蕉容易變質，吃了容易引起腹瀉。

李醫師表示，骨折病患在恢復期間應該多吃富含營養的食物，以幫助骨骼癒合。香蕉就是一種非常好的選擇。骨折病患在吃香蕉的時候，應該注意以上幾點，以避免引起不適。

高血鉀疑慮多餘！骨折病患補充鉀離子更有益

有些骨折患者可能擔心吃香蕉會導致高血鉀，但這種疑慮是多餘的。骨折患者補充鉀離子反而更有益。鉀離子是人體必需的礦物質，在體內扮演著重要的角色，包括維持體液平衡、調節神經和肌肉功能、以及幫助骨骼癒合。

香蕉是富含鉀離子的食物，每100公克的香蕉約含有350毫克的鉀離子。骨折患者在恢復期間，可以適量的食用香蕉，以補充身體所需的鉀離子。適量食用香蕉的好處包括：

促進骨骼癒合。鉀離子是人體骨骼的重要成分之一，有助於骨骼的生長和修復。骨折患者在恢復期間，適量的補充鉀離子，可以幫助骨骼癒合，縮短康復時間。
預防肌肉痙攣。鉀離子也有助於預防肌肉痙攣。骨折患者在恢復期間，可能會出現肌肉痙攣的症狀。適量食用香蕉，可以幫助補充鉀離子，預防肌肉痙攣的發生。
維持體液平衡。鉀離子在體內扮演著維持體液平衡的角色。骨折患者在恢復期間，可能會出現脫水的症狀。適量食用香蕉，可以幫助補充鉀離子，維持體液平衡，促進身體的恢復。

骨折患者在食用香蕉時，需要注意以下幾點：

不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉容易引起胃腸不適。
不要一次吃太多香蕉。一次吃太多香蕉可能會引起腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。
不要吃過熟的香蕉。過熟的香蕉容易變質，吃了容易引起腹瀉。

骨折患者在恢復期間，應該多吃富含營養的食物，以幫助骨骼癒合。香蕉就是一種非常好的選擇。骨折患者在吃香蕉的時候，應該注意以上幾點，以避免引起不適。

可以參考 為什麼骨折不能吃香蕉？

為什麼骨折不能吃香蕉？結論

骨折後，許多人可能聽說過不能吃香蕉的說法，這讓許多患者十分疑惑。其實，這個說法並沒有科學依據。相反的，香蕉富含鉀、鎂、維生素B6和維生素C等營養素，都有助於骨骼癒合。此外，香蕉還含有大量的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕。因此，骨折病患在恢復期間多吃香蕉，可以幫助骨骼癒合，預防便祕，促進腸胃蠕動。骨折後是可以吃香蕉的，而且香蕉還有助於骨骼癒合。所以，骨折後吃香蕉的謠言不攻自破。

為什麼骨折不能吃香蕉？ 常見問題快速FAQ

Q1：骨折真的不能吃香蕉嗎？

根據骨科醫師李佳龍的說明，骨折病人食用香蕉並無疑慮，反而能幫助骨骼癒合。香蕉富含鉀、鎂、維生素B6和維生素C等營養素，這些營養素都有助於骨骼癒合。此外，香蕉還含有大量的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕。因此，骨折病患在恢復期間多吃香蕉，可以幫助骨骼癒合，預防便祕，促進腸胃蠕動。

Q2：香蕉傷口不易癒合是錯誤的觀念嗎？

是的。香蕉含有豐富的營養成分，例如鉀、鎂、維生素B6和維生素C，皆有助於促進組織生長和修復，加速傷口癒合。此外，香蕉中的抗氧化物也有助於減少發炎反應，進而加快傷口癒合速度。因此，骨折病患在恢復期間適度食用香蕉，反而有利於傷口癒合。

Q3：骨折病患在食用香蕉時有哪些注意事項？

骨折病患在食用香蕉時，應注意以下幾點：

1. 不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉很容易引起胃腸不適。
2. 不要一次吃太多香蕉。一次吃太多香蕉可能會引起腹脹，腹脹會增加腹腔壓力，進而影響骨折的癒合。
3. 不要吃過熟的香蕉。過熟的香蕉容易變質，吃了容易引起腹瀉。